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Méthodologie Autocoaching

Une méthode.Pas une formule magique.

Vous observez d’abord comment vous percevez votre vie. Ensuite, vous nommez ce que vous voulez. Enfin, vous décidez du changement que vous souhaitez réaliser. Vous choisissez toujours ce que vous voulez conserver, explorer et faire.

Commencez avec votre Roue Découvrez comment cela fonctionne
Où j’en suis Ce que je veux Ce que je vais faire Ce que j’ai appris
La promesse honnête

Décider avec plus de conscience.

La méthode ne promet pas un résultat. Son résultat minimal est concret : vous avez observé votre vie, nommé ce que vous voulez, envisagé des alternatives et décidé de ce que vous allez faire.

Elle ne vous classe pas, n’interprète pas à votre place et ne transforme pas vos réponses en type de personnalité.

Cinq gestes · trois étapes du produit

Observer votre vie, puis décider de ce que vous allez faire.

La technologie organise et conserve le parcours. Le catalogue présente des options. Vous décidez de ce que chacune signifie, de ce qui est prioritaire et de ce que vous voulez faire.

01

Observer

Étape 1 · Où j’en suis

Vous évaluez chaque domaine selon la façon dont vous le percevez aujourd’hui. Un nombre bas reflète votre perception actuelle de ce domaine ; ce n’est ni une note ni un jugement.

Huit domaines. Votre perception. Aucune moyenne ne décide à votre place.

02

Nommer

Étape 2 · Ce que je veux

Le catalogue rassemble de nombreuses options pour vous aider à découvrir et à formuler la vôtre. Vous pouvez en choisir une, l’adapter ou l’écrire avec vos propres mots.

Que mon couple partage les tâches ménagères Que mon quartier soit proche de la plage Que ma ville dispose de pistes cyclables Que mon pays garantisse l’accès aux soins de santé Que mon pays produise de l’énergie renouvelable

Ce sont de vraies conditions du catalogue. Vous pouvez aussi écrire la vôtre.

03

Choisir

Étape 2 · Ce que je veux

Le système peut présenter de nombreuses possibilités. Aucune ne vous définit. Vous décidez de celle qui reflète ce que vous voulez, de celles qui ne vous correspondent pas et de celle que vous souhaitez explorer maintenant.

Cette option me donne une idée
Cela reflète ce que je veux
Je veux l’écrire avec mes propres mots

Proposer des options, ce n’est pas décider à votre place.

04

Agir

Étape 3 · Ce que je vais changer

Vous transformez quelque chose que vous voulez en un changement concret. Vous pouvez partir d’exemples ou écrire votre propre étape, sans recette ni promesse de résultat.

Je veuxAvoir plus de temps pour moi
Je décideDe me réserver un moment chaque semaine
Je commenceCe jeudi
05

Revoir

Synthèse · Regarder à nouveau

Vous conservez une référence de ce que vous pensiez et aviez décidé. Plus tard, vous pouvez revenir, comparer votre propre perception et décider à nouveau.

La méthode propose un processus.

Le catalogue ouvre des possibilités.

La technologie organise et conserve.

Vous donnez du sens et vous décidez.

Coaching de la Variedad

De nombreuses options pour trouver la vôtre.

Le catalogue n’est pas un test qui définit qui vous êtes. C’est un espace vaste et structuré pour découvrir d’autres possibilités. Vous pouvez les ignorer, les adapter ou reconnaître l’une d’elles comme la vôtre.

+300.000façons d’exprimer ou de trouver quelque chose dans le catalogue
58territoires à explorer plus en détail
3langues reposant sur un modèle canonique unique
Ce qu’elle fait

Elle vous aide à explorer.

  • Organiser votre réflexion
  • Nommer ce que vous voulez
  • Envisager des alternatives
  • Décider de votre propre changement
  • Conserver votre parcours
Ce qu’elle ne fait pas

Elle ne décide pas qui vous êtes.

  • Elle ne pose pas de diagnostic et ne traite pas
  • Elle ne classe pas les personnalités
  • Elle ne prescrit pas une bonne manière de vivre
  • Elle ne transforme pas des moyennes en instructions
  • Elle ne promet ni bonheur ni résultat
Votre vie ne tient pas dans une formule

Votre vie mérite un moment d’observation.

Commencez par observer. Ce que vous trouverez, nommerez et déciderez vous appartiendra toujours.

Commencez avec votre Roue